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調子に乗りすぎた

最近調子がいいのでついつい食事を良く噛まずに
食べてしまいがちです。
早く食べると脳が満腹感を感じて食事をストップ
するのが時間差があって遅くなります。

するとやはり以前からすればそれほどの食事量
では無いのですが、今の胃の状態では明らかに
食べすぎ!!となり苦しいのです。
しばらく食べたものが食道に移動するまでは
食べすぎを後悔しています。

やはり食事はゆっくりよく噛んで食べましょう。

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