« 感動なし? 240時間マラソン | トップページ | LIFE 井上陽水~40年を語る »

マイナス2キロ

今日もスポーツジムで一汗流してすっきり。
まずストレッチを20分ほどかけて筋肉を十分にほぐして
その後数種類のマシンでマッスルを鍛える。
その後バイクを20分程やるけど消費するのはご飯1杯分も無い。
また、マシンを少しして今度はウォーキングマシンで30分早足で。
それが終わるとストレッチでクールダウン。
シャワーを浴びてすっきりして徒歩20分で自宅に。
たっぷり2時間はかかるが、お陰さまで初めて丁度1ヶ月経過。
体重は始めた頃と比較すると2Kgマイナスとなった。
出来ることなら後3Kgマイナスを目標に今後も続けます。

|

« 感動なし? 240時間マラソン | トップページ | LIFE 井上陽水~40年を語る »

心と体」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/108344/31115604

この記事へのトラックバック一覧です: マイナス2キロ:

« 感動なし? 240時間マラソン | トップページ | LIFE 井上陽水~40年を語る »